Être ensemble ne signifie pas toujours être réellement présents. Entre les messages, les notifications, le rythme du quotidien et les écrans, nous remettons souvent à plus tard quelque chose d’aussi simple que partager une conversation, un repas ou quelques minutes d’attention véritable.
C’est pourquoi le Centre Commercial Miramar rejoint « Quédate un rato », une campagne qui nous invite à retrouver ces petits moments de connexion avec les personnes qui comptent pour nous.
L’initiative repose sur une idée simple : prendre soin des autres, c’est aussi rester. Rester dans une conversation, partager un repas sans téléphone, écouter sans se presser ou consacrer quelques vraies minutes à une personne proche.
La campagne est consacrée au bien-être émotionnel et à la santé mentale des jeunes et aborde ces sujets de manière positive, proche et collective, sans culpabiliser ni les jeunes ni les adultes.
De petits défis pour se reconnecter
« Restez un moment » propose des gestes simples pour sortir du mode automatique et accorder davantage d’attention aux personnes qui nous entourent.
Parmi les défis de la campagne :
Dîner sans technologie
Ce soir, pendant le dîner, mettez tous les téléphones dans une boîte dans une autre pièce. La première personne qui l’ouvre fait la vaisselle.
Restez un moment avec eux !
Café avec un « inconnu »
Prenez votre prochain café avec ce collègue que vous croisez tous les jours, mais avec qui vous parlez à peine.
Restez un moment.
Jouez et gagnez
Cet après-midi, sortez un jeu de société. La première personne qui regarde son téléphone perd.
Restez un moment.
Save the date
Envoyez un message à cet ami avec qui vous dites depuis des mois « il faut qu’on se voie » et proposez-lui une date précise.
Restez un moment.
Ces défis font partie du concept original de la campagne et cherchent à transformer des gestes très simples en occasions de se reconnecter.
Participez et tentez de gagner l’un de nos Planazos
Miramar souhaite également transformer cette invitation à partager du temps en un plan à vivre ensemble.
Vous pouvez participer au tirage au sort pour tenter de gagner l’un des 3 Planazos Cinéma + Dîner à 10,95 €.
Pour participer, ouvrez l’application Miramar et cliquez sur « J’aime » sur la publication « Restez un moment ».
Une manière simple de rejoindre une campagne qui nous rappelle quelque chose d’essentiel : consacrer du vrai temps aux personnes qui nous entourent.
Prendre soin des autres, c’est aussi rester
« Quédate un rato » est née avec l’objectif de mettre en avant l’importance de la présence réelle et des liens du quotidien.
Car prendre soin de la santé mentale des jeunes ne passe pas uniquement par de grandes conversations. Cela commence parfois par quelque chose de beaucoup plus simple : être disponible, mettre son téléphone de côté, partager un repas, écouter ou simplement attendre que les mots viennent.
En 2025, la Fundación ANAR a aidé 19 990 enfants et adolescents grâce à ses lignes d’aide en Espagne. De plus, selon les données présentées dans la campagne, une utilisation inappropriée de la technologie est présente dans 63,3 % des cas liés à la santé mentale.
Vous avez besoin d’aide ?
Si vous vous sentez seul, anxieux ou si vous avez besoin de parler de manière confidentielle avec quelqu’un qui vous écoutera, la Fundación ANAR met gratuitement à disposition plusieurs canaux d’aide destinés aux mineurs ainsi qu’aux adultes préoccupés par la situation d’un enfant ou d’un adolescent.
Ligne ANAR d’aide aux enfants et aux adolescents :
900 20 20 10
Ligne ANAR pour les familles et les établissements scolaires :
600 50 51 52
Chat ANAR :
Accéder au Chat ANAR
Vous pouvez également soutenir la Fundación ANAR
Si vous souhaitez contribuer afin que la Fundación ANAR puisse continuer à apporter son aide :
Bizum : 02416